Workout

„Ein Training, bei dem alle Muskelgruppen beansprucht und die Ausdauer sowie die Koordination trainiert werden.

Auf ein kurzes Aufwärmprogramm folgen kontrollierte Übungen, die zielgerichtet die gesamte Körpermuskulatur beanspruchen. Ob Intervalltraining oder Zirkeltraining, hier kann jeder nach seinem individuellen Fitnessgrad mittrainieren und die Übungen, die meist in verschiedenen Schwierigkeitsgraden vorgemacht werden mitmachen.

In diesem Sinne nennt sich die bestehende Gruppe aus Männer und Frauen im Alter von 40 bis 80+ auch gerne „Rostfrei“, denn genau darum geht es: Fitness zu erhalten und auszubauen und so rostfrei zu bleiben.“