Halbmarathon Köln 2017 Wo. 9 - 12

Tag/Datum Uhrzeit Distanz / Zeit / Ort Einheit
Mo. 04.09 18:00

20:00
Sportplatz Birkenberg

Sporthalle, siehe Homepage
Lauf ABC, Rumpfstabilität

Zirkeltraining, Rumpfstabilität
Mi. 06.09 18:00 18km / 5:00 - 7:30min /
Sportplatz Birkenberg
Grundlagen-Ausdauer
unterschiedliche Gruppen
Fr. 08.09 18:30 Sportplatz Birkenberg Interval Training
Sa./So. 09.09/10.09 privat oder nach Absprache >10km / privat oder nach Sprache Grundlagen-Ausdauer
Mo. 11.09 18:00

20:00
Sportplatz Birkenberg

Sporthalle, siehe Homepage
Lauf ABC, Rumpfstabilität

Zirkeltraining, Rumpfstabilität
Mi. 13.09 18:00 19km / 5:00 - 7:30min /
Sportplatz Birkenberg
Grundlagen-Ausdauer
unterschiedliche Gruppen
Fr. 15.09 18:30 Sportplatz Birkenberg Interval Training
Sa./So. 16.09/17.09 privat oder nach Absprache >10km / privat oder nach Sprache Grundlagen-Ausdauer
Mo. 18.09 18:00

20:00
Sportplatz Birkenberg

Sporthalle, siehe Homepage
Lauf ABC, Rumpfstabilität

Zirkeltraining, Rumpfstabilität
Mi. 20.09 18:00 21km / 5:00 - 7:30min /
Sportplatz Birkenberg
Grundlagen-Ausdauer
unterschiedliche Gruppen
Fr. 22.09 18:30 Sportplatz Birkenberg Interval Training
Sa./So. 24.09/25.09 privat oder nach Absprache >10km / privat oder nach Sprache Grundlagen-Ausdauer
Mo. 26.09 18:00

20:00
Sportplatz Birkenberg

Sporthalle, siehe Homepage
Lauf ABC, Rumpfstabilität

Zirkeltraining, Rumpfstabilität
Mi. 28.09 18:00 10km / 5:00 - 7:30min /
Sportplatz Birkenberg
Regeneration
unterschiedliche Gruppen
Fr. 29.09 18:30 Sportplatz Birkenberg Bahntraining
Gefühl für Dein Renntempo
So. 01.10 08:30 21,095 / Köln Deutz/Messe Wettkampf