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Laufzeit - Hochrechnung (mit Berücksichtigung der Höhenmeter)

Mit diesem Rechner kann, basierend auf Länge einer gelaufenen Strecke und der dafür benötigten Zeit, die zu erwartende Laufzeit auf einer anderen Strecke berechnet werden. Er ist also auch zur Prognose von Wettkampfzeiten dienlich. Der Rechner arbeitet nicht mit der Formel nach Pete Riegel, sondern so.

Hierbei wird nun auch die Hügeligkeit der beiden Strecken, ausgedrückt in positiven (bergauf) und negativen Höhenmetern berücksichtigt, sofern man diese einträgt. Ist die gelaufene Strecke also hügeliger gewesen als die Zielstrecke, so fällt die Prognose entsprechend optimistischer aus. Weitere Erklärungen hierzu, siehe unten.

Außerdem werden, sowohl für die gelaufene als auch für die zu laufende Strecke, die Durchschnitts-Paces in Minuten:Sekunden/Kilometer berechnet.

Eine solche Hochrechnung kann natürlich immer nur eine Schätzung sein, die aber als Anhaltspunkt dienen kann. Ob die angegebene Zeit erreicht wird, hängt von verschiedensten Faktoren ab, vor allem davon, ob man für die zu laufende Distanz genauso gut trainiert ist, wie man es für die gelaufene war.

Je näher gelaufene und zu laufende Distanz beieinander liegen, desto zuverlässiger ist die Vorhersage.

 Gelaufene Strecke    Gelaufene Zeit Pace
km[.0000]   +h min s[.00] /km

 		   +  - Höhenmeter
 		 km/h
 
 Zu laufende Strecke    Voraussichtliche Zeit Pace
km[.0000]   + (h:mm:ss.00) /km
  +  - Höhenmeter km/h
 Nach Riegel 
Höhenmeter-Korrektur-Bonus/Malus (m/hm): pos. +  neg. -
Streckenqualität (Schulnote) - Strecke 1:    Strecke 2:

Äquivalente Distanzen in der Ebene oder/und auf perfektem Untergrund:

Korrigierte Distanzen
Art der Korrektur
Gelaufene Strecke
Zu laufende Strecke
  Nur höhenkorrigiert:
km
km
  Nur qualitätskorrigiert:
km
km
  Insgesamt Korrigiert:
km
km
Die nur höhenkorrigierte Distanz entspricht einer Strecke gleicher Qualität, wie der angegebenen, aber in der Ebene gelaufen.
Die nur qualitätskorrigierte Distanz entspricht einer Strecke mit gleichem Höhenprofil auf perfektem Untergrund.
Die insgesamt korrigierte Distanz ist die Strecke, die in der Ebene auf perfektem Untergrund zu laufen wäre um eine äquivalente Leistung zu erzielen.

Als Dezimaltrenner werden der Punkt oder das Komma akzeptiert.

Das Minutenfeld für die gelaufene Zeit akzeptiert Werte bis 99 und rechnet damit korrekt.

Sinnvolle Streckenlängen liegen zwischen 800m und 50km. Berechnungen aus bzw. auf kürzere oder längere Distanzen sind unrealistisch.

Für einen Rundkurs sind positive und negative Höhenmeter natürlich gleich und müssen auch entsprechend eingetragen werden!

Weitere Informationen zur Einrechnung der Höhenmeter

 

Taschenrechner

Code für Taschenrechner und damit auch Vorlage für den Zeiten-Rechner von SELFHTML.